筋トレは3か月後に効いてくる - ありのママ。とんかつパパ。

最近、週末と言えば雨…でしたね。

週末の一番の楽しみは、自転車で20～40kmほどトレーニングライドすることなのですが、ここ3週連続でできずじまいでした。

で、久々に晴の祝日の昨日、やっと近場を一周できました。

というわけで、結局1カ月近く乗ってなかったのですが、走り終わってタイムを見たら…、あっさり自己ベスト更新！　それもあからさまに違う次元で。特に頑張った感じもないのに、20kmで5～10分は軽く縮まりました。

そう、7月から続いてる自重トレ、それもスクワットが効いてるようです。

この雨続きの前、神奈川では有名な自転車トレーニングスポット「湘南国際村」に行った時も、トレーニング前は14分かかってたところが、トレーニング後は12分を切りました。（12分って…一般的には遅いですが、それは置いといて。。）

自転車自体のトレーニングは全然足りないのですが、体作りでここまで変わるとは思ってませんでした。

興味がわかないと、なかなか体を動かすことはやりたくないかもしれませんが、明らかに疲れにくくなるので、スポーツをやらない方にも、コレはおすすめです。