2016-06-24

このトレーニングは、ヒルクライムを鍛える…だけじゃない！

自転車

　先月号に続き、サイスポが必読です！

　特集で「１カ月で磨く、ヒルクライム」とありますが、このトレーニング方法は、ヒルクライムだけではなく、すべてに通じるトレーニングだと確信しました。

　自転車は、「ペダルを踏む」のではなく「ペダルを回す」と言われます。上手にペダルを回せるようになるには、まずはゆっくり回すことが大事。ゆっくり上手に回せなかったら、速く上手には回せません。「坂道をゆっくり上るトレーニング」というのが、すべてに通じるトレーニングになる…というのは、そういうことです。早速週末のトレーニングから取り入れようと思います。

　その他、ヒルクライムレースに臨むにあたって、食事をどうすべきか、前日はどう過ごすべきか…面白い情報が盛りだくさんです。

　最近のサイスポ、面白い！

CYCLE SPORTS 2016年8月号

出版社/メーカー: 八重洲出版
発売日: 2016/06/20
メディア: 雑誌
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2016-06-16

「なお、妊娠はしておらず…」って、全く不要な情報

社会／経済

mainichi.jp

　優香さん、ご結婚おめでとうございます。ＴＶで見るイメージだけですが、なんだかふんわりした雰囲気の方で、結構好きです。お幸せに！

　…はいいのですが、それを報道するマスコミに苦言。

なお、妊娠はしておらず…

って…。その情報、全くいりません！(怒)

　「スピード婚は、でき婚(最近は、おめでた婚？さずかり婚？)」って短絡的な考えと、その勝手な思い込みだけで、わざわざ確認してブロードキャストする無神経さに呆れます。

　だって、イメージってもんがあるじゃないですか。結婚報道だけならともかく、妊娠してるかどうかって話をした途端に、エッチしてるかしてないか…みたいなイメージが出ちゃうじゃないですか。（僕だけ？(笑)）　まあ、おつきあいしてるときに、エッチしてないとは言いませんけど。。それが「子供を授かっており」って話だったら、スッと受け入れられるのですが、「妊娠はしておらず」って言われたら、なんか生々しさだけが伝わってきて、ほんと不快なんです。。

　余計なことは伝えないでもらいたいですよ。

2016-06-15

糖質制限は「減らす」じゃなくて「変える」

グルメ／食品

zasshi.news.yahoo.co.jp

　糖質制限の効果については、このブログでも紹介してまいりました。ただ、どうやら、糖質制限ということばが「糖質を少なくする」までで止まっているようで、「糖質を少なくする代わりに、たんぱく質、脂質を多くとる」というところまで行っていないようです。

　糖質制限の話題と切っては切れないものとして、人類の元々の食生活があります。本来人間は、糖質はあまりとっておらず、活動のエネルギー源として、たんぱく質・脂質を多く採ってきました。なので、糖質制限は「一日の取得エネルギーを変えず、三大栄養素の割合を変える」というところがポイントなのです。

　…

　っていうことはわかってるのですが、入手しやすい食材を見回すと、だいたいが炭水化物なんですよね。コンビニ弁当もごはん大盛りはあっても、おかず大盛ってないし、カップラーメンはほとんど炭水化物だし、うどんやそば、パンの類もほとんど炭水化物。ラーメン屋、丼系も。。なので、なかなか炭水化物を減らして、たんぱく質脂質を増やすって難しい。また、コストもかかる。。

　まあ、意識して摂取していかなきゃいけないんですけどね。。

porkcutletpapa.hateblo.jp