不継続は退化なり
昨年、ストレッチボードを作ったりして、それなりに使っていたのですが、その後ぱったり使わなくなっていました。まあ、そうするとやっぱり体はどんどん硬くなってきてるわけです。自転車に乗るときも腰が痛い。。
最近も気づいたらストレッチをするようにはしてますが、どうやら一番柔軟性が無いところはハムストリングのようです。ハムストリングをゆっくり伸ばすと、身体全体が楽になります。
ってことは…、やっぱりちゃんと、ストレッチボードに乗るべきなんです。
棚の奥に眠ってるストレッチボード、もう一度引っ張り出してくることにします。
