オジサンでも体づくりに精を出す！

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　若いころは結構イケてた男子も、40歳過ぎてくるとなんだか急にオッサンになったりしてませんか？どんなに気持ちは若くても、体は歳を取ってるわけですよ。ただ、悲観することもありません。確かに昔ほど急激に筋力アップをすることはできなくなりますが、全くできないわけじゃありません。歳を取ったら取ったなりの鍛え方をすればよいだけです。

　少し前に紹介されましたが「7 minutes workout」というトレーニング方法があります。（参照：たった7分、自宅でできる高負荷サーキットトレーニング - NAVER まとめ）ここ2週間ぐらい平均して隔日ぐらいでやってますが、最初は辛くて辛くて仕方なかったPush UPも、意外とできるようになるんですよ。アラフォーのオッサンでも。(笑)

　上記記事でもありますが、急激に多くのトレーニングしても怪我するだけです。大人のトレーニングは、地味なトレーニングを長く続けることがコツのようです。「7 minutes workout」だけで、腰の痛みが減った気がしますよ。（→オッサン丸出し…(笑)）

40歳からの痩せトレ! ――カッコいいカラダに変わる、ウォーク&ラン、コアトレ、食トレ