身体を鍛えることは、いいことづくめ。
こういう話をよく聞きませんか？
昔は疲れ知らずだったのに、いまじゃ疲れが抜けなくて。
それは、疲れが抜けにくくなったのではなくて、筋力が衰えたから対抗できなくなっているのです。
私がランニングを始めたころは、いわゆる普通の仕事に疲れた30代でした。それが少しずつ鍛えることで、若かったころと同じ…まではいきませんが、そんなに疲れがたまらなくなりました。睡眠も深くなり、朝もすっきり起きることができるようになりました。筋力が戻ってきてるからです。
あと、最近はユニバーサルデザインが進み、町中でも階段を上り下りすることが少なくなりました。ユニバーサルデザインであることは素晴らしいことですが、身体を鍛える…という面では機会が少なくなってる…とも言えます。そしたら、なおさら意図的に身体を鍛える必要が出てきます。
というと、なにか特別なことをする感じかもしれませんが、なんてことはなく、普段より少し歩いてみるだとか、軽くからだを動かしてみるだとか、小さなことでもいいと思います。
体を動かすと頭もすっきり。積極的に体を動かしていきましょう。
